- 현쁘
- 정석2015.09.24 00:37307 조회0 좋아요
유지기 및 감량기 1일차(31일차)
유지기 들어갔다가... 최근 생일과 더불어 모임들 덕분(?)인지 체지방량과 체중이 살짝쿵 늘어서 감량기로 슬그머니 넘어왔습니다.
처음으로 일기를 작성하는데 잘부탁드려요^^ "현쁘"라고합니다🙈
※기본정보 : 키 162cm, 상체빈약 하체튼실형, 몸무게 48.9kg
🍴식단사진 및 식단
☞오전간식 / 초코파이
[늦잠자는 바람에 약콩두유를 놓고 출근해서 플라잉팝만 먹구, 일하는 중간에 초코파이하나 먹었어요^^ 초코파이 사진은 없어유~😒]
[여자3명에서 비오는날, 사진엔 동동주가 있지만, 전 술을 전혀못한답니다~비오는날엔 파전을 먹어주어야쥬~😘]
처음으로 일기를 작성하는데 잘부탁드려요^^ "현쁘"라고합니다🙈
※기본정보 : 키 162cm, 상체빈약 하체튼실형, 몸무게 48.9kg
🍴식단사진 및 식단
☞오전간식 / 초코파이
[늦잠자는 바람에 약콩두유를 놓고 출근해서 플라잉팝만 먹구, 일하는 중간에 초코파이하나 먹었어요^^ 초코파이 사진은 없어유~😒]
[여자3명에서 비오는날, 사진엔 동동주가 있지만, 전 술을 전혀못한답니다~비오는날엔 파전을 먹어주어야쥬~😘]
☞저녁간식(?) / 치즈케이크 4조각
[최근, 생일이 지나서 룸메이트가 못챙겨줬다구 케이크를 사서 왔네유~^^ 그자리에서 4조각..?해치웠습니다😝😝😝]
💪운동
☞마일리복근 / 10분
☞유산소운동 / 240분
[유산소운동은 2시간씩 나눠서 총 4시간했어요^^ 꾸준히 하던 운동만 했어요~섭취량은 어마무시하지만, 비온다는 핑계삼아…☞☜…]
▽Review
어플로는 처음 작성해서 어색하기 짝이 없습니다…☞☜… 유지기 들어간지 오늘로 벌써 31일차에요😀 제목은 처음 일지 쓰는거라 1일차라고 썼지만, 내일부터는 32일차로 쓸 생각입니다^^
아는거 없이 유지기들어가서 제대로 하고있는지도 모르겠어요😂😂😂 공유하면서 하면 도움되지않을까 싶어서^^..잘~부탁드려요😍😍
[최근, 생일이 지나서 룸메이트가 못챙겨줬다구 케이크를 사서 왔네유~^^ 그자리에서 4조각..?해치웠습니다😝😝😝]
💪운동
☞마일리복근 / 10분
☞유산소운동 / 240분
[유산소운동은 2시간씩 나눠서 총 4시간했어요^^ 꾸준히 하던 운동만 했어요~섭취량은 어마무시하지만, 비온다는 핑계삼아…☞☜…]
▽Review
어플로는 처음 작성해서 어색하기 짝이 없습니다…☞☜… 유지기 들어간지 오늘로 벌써 31일차에요😀 제목은 처음 일지 쓰는거라 1일차라고 썼지만, 내일부터는 32일차로 쓸 생각입니다^^
아는거 없이 유지기들어가서 제대로 하고있는지도 모르겠어요😂😂😂 공유하면서 하면 도움되지않을까 싶어서^^..잘~부탁드려요😍😍
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