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  • 현쁘
  • 정석2015.09.25 19:51256 조회0 좋아요
유지기 및 감량기 33일차
안녕하세요~
현쁘에요~^^
즐거운 금요일이에요~~😀

☞식단사진☜

🍴아침 / 약콩두유, 사과.

🍴간식1 / 스트링 치즈

🍴간식2 / 유기농쿠키

🍴저녁 / 소고기,쌀밥,우거지국(국물은 안먹구 건더기만)


☞운동☜

💪마이트레이너 2일차
💪마일리복근 / 10분
💪실내싸이클 / 60분(예정)


☞식단☜



☞한마디☜
추석 전날이라 그런지 도로에 차도 많고, 사람도 많고, 북적북적하네요~ 저도 명절 지내러 집에 올라왔어요~^^주중에는 회사사택에서 지내고, 주말엔 집으로~😍😍 집엔 실내싸이클이 있어서 장보고 다녀와서 타려구 미리 입력해놨어요~ 다들 즐거운추석 보내세요~~~^^

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 현쁘
  • 09.25 21:26
  • 딸기맘5 꾸준할수있기를 기도해보아요~🙈
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.25 20:54
  • 현쁘 네~^^ 열심히 해서 12주 동안 프로그램 목표 체중 되는지 해 봐요ㅎㅎ
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정석
  • 현쁘
  • 09.25 20:50
  • 딸기맘5 12주프로그램 저도 그거하고있어요~!! 동지를 만난거같아 기뻐요😍😍😍같이 힘내요♥
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.25 20:48
  • 현쁘 전 26일차인데 나름 체계적으로 짜진 틀에서 하는거라 괜찮은거 같아요 세달 프로그램하는데 하는 동안 식이도 하고 다른 운동도 해서 감량은 했어요
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정석
  • 현쁘
  • 09.25 20:46
  • 딸기맘5 효과어때요? 전 이제 막 이운동을 시작해서…☞☜…
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.25 20:42
  • 저랑 같은 운동앱 쓰시네요ㅎㅎ 저 운동하고 여기 도전 30일 챌린지 여섯개 동시에 하는데 다 하고남 한시간이 넘더라구요 땀이 줄줄이에요~~
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