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  • 60오케이
  • 입문2016.08.01 22:3223 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1328.9kcal, 운동 702kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1328.9/ 2072

702/ 345

성공
(1101)

아침식사 : 225kcal (16.93%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal

점심식사 : 846kcal (63.65%)
닭가슴살샐러드 (1인분,0g) 556kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
방울토마토 1개 (16개, 320g) 64kcal
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal

저녁식사 : 258kcal (19.41%)
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
우유 (1/4컵, 50ml) 30kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
찐옥수수 (0개) 0kcal

운동 : 702kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal
티파니 허리운동 (20분) 150kcal
티파니운동 (60분) 450kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
근력운동 (30분) 50kcal

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