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  • 니트원피스
  • 다신2016.08.04 16:0927 조회0 좋아요
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08월 01일 (음식 2064kcal, 운동 291.7300001kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2064/ 1886

291.7300001/ 314

실패
(200)

아침식사 : 372kcal (18.02%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
[삼립식품] 요거트케익 (1회분, 5g) 16kcal

점심식사 : 366kcal (17.73%)
[동원] 덴마크 비플레인 QUARG (2회, 200g) 168kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g) 79kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 119kcal

저녁식사 : 1,306kcal (63.28%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 300g) 566kcal
카스맥주 (10잔, 2000ml) 740kcal

간식 : 20kcal (0.97%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 292kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (6회) 2kcal
마운틴클라이머 (12회) 2kcal
월싯 (150초) 21kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
런지 (75회) 22kcal
플랭크 (270초) 27kcal
싯업 (70회) 49kcal
레그레이즈 (42회) 20kcal
크런치 (95회) 23kcal
플랭크 (90초) 9kcal
반신욕 (60분) 72kcal

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