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  • 1뿅뿅
  • 정석2015.09.26 05:24305 조회0 좋아요
Q.원래뚱뚱하면..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 스무살초반까지만 해도 58kg에 뚱뚱하지도 않고 마르지도 않은 보통정도 였는데 술을 많이 마시다보니 올초에 90까지 찍었었어요ㅠㅠ 그러다 술을 좀 자제하니 살이빠져서 82kg이 되었는데 지금 그 몸무게에서 다이어트 시작한지 10일째에요... 저녁밥안먹고 아침점심은 무엇을 먹든 먹고싶은거 먹어요. 단 밀가루음식이랑 술은 안먹구요! (그저께 하루 밤에 친구들 만나 술과 밀가루 음식 왕창먹은 오점이 있지만요ㅠㅠ) 근데 몸무게는 거의 하루에 1kg꼴로 빠지더라구요. 그래서 현재 몸무게는 74.3kg입니다. 운동은 우선 식이조절하면서 정체기 올쯤 시작할 생각으로 하지않고 있어요. 근데 몸무게는 많이 줄었는데 몸이 가벼워진거 말곤 체형의 변화를 못느끼겠어요ㅠㅠ 주위에서 얼굴이 많이 갸름해졌다고는 하지만.... 그 이후에 몸변화는 사실 잘 모르더라구요ㅠㅠ 몸무게를 8kg가깝게 빼도 워낙 살이 많으면 변화가 잘보이지않나요????ㅠㅠ 정말 다이어트를 처음해봐서 잘모르겠어요ㅠㅠ

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  • 1뿅뿅
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댓글 (9)

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정석
  • 1뿅뿅
  • 09.26 13:57
  • 꼬꼬리2 걷기랑 스트레칭 위주로 시작해야겠어요!
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정석
  • 1뿅뿅
  • 09.26 13:54
  • 헤라여신~♡ 우와!!!! 대단해요ㅠㅠ 저도 그렇게 될수있겠죠?......ㅠㅠ
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입문
  • 꼬꼬리2
  • 09.26 08:01
  • 저도 지금 다시시작하고있는데 몸무게가 많이나가서 1시간 걷기와 스트레칭부터 시작하고있어요 적응되면 에어로빅 다닐거구요 어느정도 몸무게랑 체력이되면 에어로빅이랑 근력운동 같이할예정이예요~다이어트 경험으론 몸무게가같아도 운동한사람과 안한사람은 라인이 확실히틀려요 늘어진살이 없다고해야하나..다이어트화이팅이요~!!
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.26 07:37
  • 1뿅뿅 전 첨에 에어로빅을 했어요 그러면서 근력을 시작했구요 요가,스피닝다해봤어요 근데 저랑 안맞아서 지금은 근력하고있어요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.26 07:34
  • 꼬꼬리2 유산소랑 근력을 하시는데 다욧이 첨이시라니까 무리하지 않는 범위내에서 먼저 시작하세요 다신앱에 가시면 운동 많아요 첨에는 가볍게 스트레칭과 유산소 위주로 하시다 근력을 하시면 됩니다 절대 무리하지마세요 첨에 근력을 하시면 지루하실수 있어요 즐겁게 할수있는걸 스스로 찾으셔야됩니다 본인에게 맞는걸로... 억지로하심 다칩니다
    만이 그것도 힘드시면 헬스장가심 트레이너있어요 첨에는 도움 받으시면 좋아요 기본은 가르쳐줍니다 헬스장 트레이너분들이 무료로..
    나에게 맞는 운동을 찾아서 즐겁게 하시면 살도 건강도 같이옵니다 ^^
    저도 94에서 지금 57입니다 ^^
    열심히 하심 꼭 보답해줄거예요
    힘드시겠지만 열심히 하세요
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정석
  • 1뿅뿅
  • 09.26 07:30
  • 꼬꼬리2 어떤 운동이든 상관없는건가요??? 걷는거나 요가 이런것도 괜찮나요???
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입문
  • 꼬꼬리2
  • 09.26 07:28
  • 운동을 아직안하셔서 그래요 운동하면 라인 잡히실거예요
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정석
  • 1뿅뿅
  • 09.26 07:26
  • 헤라여신~♡ 그럼 제 몸엔 어떤 운동을 하는게 좋을까요????ㅠㅠ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.26 07:23
  • 운동과 식이조절을 하셔야 몸 라인이 변화가 옵니다
    같은 몸무게라도 운동하고 안한 몸바디는 엄청차이납니다
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