최근 몇달동안 못들어와봤네요

지금 저는 155cm에 42.6~8kg정도입니다
하지만 다이어트를 하면서 식이장애가 오더라구요
다이어트강박증이라고...
칼로리때문에 밥도 한끼에 3숫갈먹고,반찬은 맛만.
급식은 밥 몇숟갈하고 나물반찬만 먹고..고기나 다른건 전부다 친구주거나 버리고,그런식으로하고 운동하다보니
몸엔 힘이없고 비실비실하고 머리도 어지럽고,심각성을 알고 인바디를 받았습니다
단백질이 매우 부족하고 근골격이 17.4로 표준이하로 나오더라구요ㅠ
복부지방률은 0.74로 표준이하.채지방량은 10.7kg으로 표준조금 걸쳤구.체지방률은 23%

허허ㅓ허 유지하는것도 힘들지만 이 식이장애를 고치는것도 하나의 과제내요ㅠㅠ저는 밥량을 천천히 일주일에 한숟갈씩 늘려 현재는 아침에 한공기먹고 반찬 푸짐하게?먹고
잠심은 아직 작게6숟갈에 반찬적당량 고기소량.저녁은 원래 않먹었구요

이렇게 얘전에 비해 천천히 늘렸어욯ㅎㅎ
저는 몸상태가 않좋아서 식이장애를 고치며 한 2~4kg찌는건 각오해야겠죠?..ㅠ
그래도 꾸준히 먀일매일 운동하면서 식이장애를 고치면서 동시에 유지도 하고있네요

앞으로 여기에 다이어트 유지 겸 식이장애극복일지를 올리며 저를 돌아보려구요.다시한번 잘부탁드립니다
(래시피나 그런것도 많이 올릴게요ㅋㅋ)


÷아 근데 진짜 꾸준히 운동하면서 먹는량 늘리고있는대...어쩔수없이 몇키로는 찌겠죠?얼마나 찔까요??ㅠ