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  • 시냉
  • 초보2016.08.02 21:5767 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1108kcal, 운동 864kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1108/ 1623

864/ 271

성공
(1108)

아침식사 : 470kcal (42.42%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) 104kcal
쥐눈이콩 (1/2회분, 50g) 179kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 303kcal (27.35%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal

저녁식사 : 245kcal (22.11%)
삶은계란흰자 (1회분, 30g) 12kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
런요구르트 (1병, 120ml) 55kcal
[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) 104kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) 44kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal

간식 : 90kcal (8.12%)
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal

운동 : 864kcal
스피닝 (60분) 840kcal
크런치 (100회) 24kcal

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