view-top
김시현 살빼자
입문
2016.08.02 02:42
139 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
식단 조언부탁드려요!!!제발...ㅠㅠㅠ
아침을 계란 흰자3개+노른자1개 or 과일
점심 닭가슴살 or 먹고싶은것
저녁 계란 흰자3개 +노른자 1개
운동 줄넘기1000개 (줄넘기고자)+달리기20분
이렇게하면 어떤가요..?이주간 급하게 7키로빼야해서ㅠㅠㅠㅠ
+ 점심을 아임닭제품을 먹을것같은데... 별로인가요? 배고프면 간식으로 두유 마실ㄹ거에용 (댓글이안달리네요(T^T) )
프사/닉네임 영역
김시현 살빼자
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
08월 01일 (음식 750kcal, 운동 305kcal)
0
30
김인서
08월 01일 (음식 2279kcal, 운동 640kcal)
0
43
suyeoun
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
치사랑
08.02 04:07
저건 불가능할거 같은데요 ㅠㅠ 밥,야채조금 더 드시고 2주 5키로는 어떠세요? 꼭 7키로를 빼야하나요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
김랭
08.02 03:23
식단..조금...빡세지않나 싶습니다만 일단 저대로 하시겠더면야 채소를 좀 추가해주시면 좋을것같아용 ;-;
너무급한다이어트는 요요오기쉽습니당..😢
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
fruitsgirl
08.02 03:23
비추이긴 한데 어쩔 수 없다면 아침식단이라도 계란 말고 채소많이+과일약간으로 드세요. 하루종일 단백질만 먹어서 변비오면 더 살 안 빠질수도 있어요. 점심도 닭가슴살 말고 닭가슴살+채소로 바꾸면 좀더 낫구요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
센년이
08.02 02:19
저렇게 2주간드시겠다구요?!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동