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  • 다신2016.08.02 20:2496 조회0 좋아요
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08월 02일 (음식 1068kcal, 운동 487kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1068/ 800

487/ 150

성공
(69)

아침식사 : 164kcal (15.36%)
청주 우리밀 티라미수 (1회분, 60g) 164kcal

점심식사 : 366kcal (34.27%)
부대찌개 (1인분, 150g) 116kcal
고등어구이 (1토막, 80g) 210kcal
[립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 130ml) 40kcal

저녁식사 : 438kcal (41.01%)
닭고기가슴살 구운것 (1회분, 100g) 164kcal
오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) 130kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

간식 : 100kcal (9.36%)
[해태제과] 젤루조아제주감귤 (1회분, 120ml) 100kcal

운동 : 487kcal
스트레칭 (12분) 48kcal
크런치 (10분) 80kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal
배드민턴 (20분) 90kcal

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