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  • 양질의 다이어트
  • 초보2016.08.02 21:4819 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1041kcal, 운동 708kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1041/ 1086

708/ 181

성공
(572)

아침식사 : 45kcal (4.32%)
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal

점심식사 : 610kcal (58.60%)
현미밥 (1공기, 140g) 214kcal
등심돈가스 (1인분, 80g) 249kcal
야채샐러드 (1소접시, 63g) 63kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
감자튀김 (1인분, 17g) 14kcal
돈까스소스 (1회분, 15g) 17kcal
[코스트코] 미니크로와상 (1/4개, 4g) 18kcal
[샐러드미인] 고구마샐러드 (1회, 10g) 15kcal

저녁식사 : 266kcal (25.55%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
두유 (1컵, 180ml) 106kcal
청국장 분말 (1큰술, 15g) 67kcal

간식 : 120kcal (11.53%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal

운동 : 708kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
필라테스 (60분) 288kcal

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