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  • 쑥이씨
  • 초보2016.08.02 20:5224 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1472kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1472/ 2275

405/ 379

성공
(829)

아침식사 : 220kcal (14.95%)
시래기된장국 (1대접, 119g) 64kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal

점심식사 : 313kcal (21.26%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오리고기 구운것 (1토막, 45g) 154kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal

저녁식사 : 939kcal (63.79%)
쇠고기살치살 (1회, 80g) 302kcal
쇠고기등심 (1회, 180g) 392kcal
안창살 (1회분, 80g) 245kcal

운동 : 405kcal
사이클 (30분) 150kcal
덤벨 아령운동 (19분) 123kcal
런지 (25회) 7kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
런닝머신 걷기 (25분) 101kcal

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