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  • 니트원피스
  • 다신2016.08.04 16:0942 조회1 좋아요
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08월 03일 (음식 960kcal, 운동 1449.989999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

960/ 2194

1449.989999/ 366

성공
(2318)

아침식사 : 90kcal (9.38%)
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
아삭이고추 (1회분, 70g) 13kcal

점심식사 : 327kcal (34.06%)
잡곡밥 (1공기, 160g) 238kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) 60kcal

저녁식사 : 483kcal (50.31%)
수수밥 (1/2공기, 45g) 157kcal
소머리국밥 (1인분, 400g) 316kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 60kcal (6.25%)
방울토마토 (30개, 375g) 60kcal

운동 : 1,450kcal
자유영 수영 (130분) 1,170kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (8회) 2kcal
마운틴클라이머 (15회) 3kcal
월싯 (170초) 24kcal
스쿼트 (105회) 46kcal
런지 (80회) 23kcal
싯업 (75회) 53kcal
레그레이즈 (42회) 20kcal
크런치 (100회) 24kcal
플랭크 (120초) 12kcal
반신욕 (60분) 72kcal

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