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  • 써니다해
  • 지존2016.08.02 23:1626 조회0 좋아요
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08월 02일 (음식 1142.6kcal, 운동 387kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1142.6/ 1989

387/ 332

성공
(902)

아침식사 : 247kcal (21.64%)

건강빵&그릭요거트 그리고 주르륵반숙계란~??

식빵 작은것 (2조각, 50g) 138kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g) 48kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) 59kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal

점심식사 : 409kcal (35.80%)

골든밀박스 넘 맛나용~^^

[골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩,220g) 360kcal
감자조림 (1인분, 28g) 21kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal

저녁식사 : 297kcal (25.99%)

우리집공주랑 사이좋게 연어샐러드, 베이컨샐러드~^^

훈제연어 (1조각, 140g) 161kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) 6kcal
키위 (1개, 80g) 34kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 35g) 16kcal
삼겹살스테이크 (1인분) 80kcal

간식 : 189kcal (16.57%)
간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) 59kcal
[매일유업] 카페라떼 밀크티라떼 (1개, 200ml) 130kcal

운동 : 387kcal
빠르게걷기 (102분) 387kcal

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