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  • 네츄럴
  • 초보2016.08.03 10:1629 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 377kcal, 운동 413kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

377/ 1296

413/ 216

성공
(1116)

아침식사 : 377kcal (100.00%)

흰쌀밥 반, 도토리묵, 계란찜,
된장찌게 국물없이 두부몇개, 낙지젖갈 조금

쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
도토리묵무침 (1소접시, 98g) 42kcal
계란찜 (1소접시, 35g) 49kcal
낙지젓갈 (1회분, 5g) 4kcal
두부된장찌개 (1인분, 0g) 44kcal

운동 : 413kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
크런치 (30회) 7kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
크런치 (20회) 5kcal
타바타 운동 (4분) 22kcal
크런치 (20회) 5kcal
샤워 (10분) 24kcal

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