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- 초보2016.08.04 09:4829 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1207kcal, 운동 571kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1207/ 1909
571/ 318
성공
(955)
아침식사 : 90kcal (7.46%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 698kcal (57.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
저녁식사 : 419kcal (34.71%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 150g) | 154kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 30g) | 21kcal |
운동 : 571kcal
| 회사 계단2 (7회) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 복근 (0회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
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