- 샤크레
- 초보2016.08.04 18:3931 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 535kcal, 운동 381kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
535/ 1163
381/ 194
성공
(815)
아침식사 : 201kcal (37.57%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 162g) | 50kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 214kcal (40.00%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 당근야채볶음 (1/4인분) | 37kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
저녁식사 : 120kcal (22.43%)
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
운동 : 381kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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