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  • 피방여신
  • 지존2016.08.03 22:5417 조회0 좋아요
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08월 03일 (음식 746.1kcal, 운동 994kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

746.1/ 1380

994/ 230

성공
(1398)

아침식사 : 344kcal (46.07%)
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 90g) 90kcal
복숭아 황도 (1/4개, 50g) 13kcal
치커리 (1/2접시, 35g) 8kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
계란 노른자 (1/4개, 4g) 13kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
사과 아오리 (1/4개, 30g) 13kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 3g) 16kcal

점심식사 : 235kcal (31.46%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) 22kcal
단호박 (1조각, 30g) 19kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
치커리 (1/2접시, 35g) 8kcal
복숭아 황도 (1/4개, 50g) 13kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

저녁식사 : 154kcal (20.60%)
호두 (1개, 5g) 32kcal
치커리 (1/2접시, 35g) 8kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal
아몬드 (1개,1g) 7kcal

간식 : 14kcal (1.88%)
[올리브영] 바질캔디 청포도맛 (1회분, 6g) 14kcal

운동 : 994kcal
보통 걷기 (150분) 390kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
스트레칭 (35분) 140kcal
런닝머신 걷기 (30분) 99kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
헬스 (10분) 55kcal

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