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10년전48
정석2015.10.04 13:19734 조회0 좋아요

gm 7일차 점심

아침엔 토마토 한개 팝라이스 블루베리 5개. 급하게 먹느라 못찍음.
드디어 탄수화물 섭취~~😁
현미2, 귀리1, 알알이곤약1봉, 쌀다시마로 지은 밥.
평소엔 흰쌀과 렌틸콩도 넣지만 gm7일차 식단에 단배질은 없길래 뺐다. 흰쌀 안넣으니까 확실히 찰기가덜해서 맛이 없다.
채소는 청경채, 느타리버섯, 당근, 애호박볶음.
새우패이스트로 약간 간했더니 먹을만 하다~

저녁메뉴도 동일 할듯하다.
단호박이랑 gm시작할때 산 양배추가 좀 남아서 간식으로 먹어야 할듯..

어제 저녁 먹은것.
아점과 동일하지만 당근대신 청경채.

10년전48
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gm5일차 점심

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체중유지할려고하는데 점식식단괜찮나요

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