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  • ㅇ아테ㅇ
  • 정석2016.08.04 23:3288 조회0 좋아요
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08월 04일 (음식 658.9kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

658.9/ 1693

530/ 282

성공
(1283)

아침식사 : 122kcal (18.50%)

5시 반 기상
6시 반 108배
7시 밀싹클렌즈
9시 꿀과 밀싹클렌즈

[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1/2회분, 5g) 20kcal
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) 40kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 8g) 22kcal
바나나식초 (1회분,20ml) 40kcal

점심식사 : 197kcal (29.90%)

12시 밀싹 바나나 스무디

코코넛수 (1회분, 210g) 39kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal
스피루리나 파우더 (1회분, 1g) 2kcal
[NAVITAS] 마카 파우더 (1/4회분, 1g) 5kcal
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) 40kcal

저녁식사 : 229kcal (34.75%)

6시반 밀싹 바나나 스무디
8시 아몬드브리즈

바나나 (1개,100g) 93kcal
[NAVITAS] 마카 파우더 (1회분, 1g) 4kcal
스피루리나 파우더 (1회분, 1g) 2kcal
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) 40kcal
코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) 45kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

간식 : 111kcal (16.85%)

4시 반 밀싹클렌즈

비타민은 딸아이 액상 비타민 - 종합, 비타민C, 칼슘마그네슘

[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) 40kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 8g) 22kcal
바나나식초 (1회분, 10ml) 19kcal
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (6정, 6g) 30kcal

운동 : 530kcal
108배(세트) (1초) 100kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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