- 46kg을향해!!
- 정석2016.08.04 23:4034 조회0 좋아요
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08월 04일 (음식 1120kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1120/ 1200
325/ 200
성공
(205)
아침식사 : 303kcal (27.05%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
점심식사 : 405kcal (36.16%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| [본죽] 아침엔본죽 누룽지닭죽 (1회분, 270g) | 160kcal |
저녁식사 : 412kcal (36.79%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 20g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 귀리밥 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
운동 : 325kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
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