자유게시판은 상당히 오랜만에 글을 게시하는데요

다신5기 참여로 도전게시판에만 게시하고 이곳에는 참 오랜만에 게시하게 되었습니다.

직장문제로 이것저것 고민해야될것들이 많아져서 다이어트에 집중도 못했고, 의지도 약해져서 다신5기는 1kg감량에 그치고 말았지만..ㅜㅜ

4주기간동안 여러모로 처음의 의지를 끝까지 이어나가신 분들은 감량에 성공하셨던데, 그분들 참 축하드립니다ㅎ;;

저는 도전기간동안 운동은 주에 5회이상 꾸준히 진행했는데요, 운동량이 느는만큼 더 먹게 되고, 주로 먹는 식단자체도 지방함량이 높은것들을 선호했어요..
웨이프로틴 + 닭찌찌200g, 풀떼기랑 참외, 토마토등..
몸에 좋다는 식단으로 바꿨는데 몇일안가 물리게되고 점점 안먹게 되더군요ㅎㅎ;;

다신5기 1주차때 6kg감량하고 2~4주차기간동안 요요로 5kg가 도로 쪘습니다. 의지의 문제도 있지만, 보다 근본적인 원인을 찾아보고자 장기간의 계획을 세웠습니디.

주로 먹던 지방질의 식습관을 줄이는데 시간이 많이 필요할것도같고.. 단기간의 다이어트에 되돌아오는 요요현상을 막아내기란 쉽지가 않겠더라구욤..

저는 다큐멘터리를 자주 보는데요, 최근 S방송국에서 방영된 내용이 다이어트와 관련된 것이어서 관심갖고 보았는데, 몸의 소리를 듣는 이 방법을 활용하고자 합니다.

기간은 1년정도로 두고, 월2kg씩 감량된다면 내년 여름에는 웃통벗고 해변에 놀러갈 수 있겠죠...?ㅎ

머리로 몸을 지배하기보다 몸이 보내는 소리를 잘 인지하고 이게 정말 배고픈지, 습관처럼 배고프다 생각하는지, 내가 이걸 왜 궂이 먹어야하는지등...

제가 직접 실험군이 되어서 해봐야겠습니다ㅎ