- 와일드박
- 정석2020.05.25 23:11183 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1840kcal, 운동 358kcal)
헬스장 등록 첫날
등 / 복부 웨이트 1시간
하고나니 지쳐서 유산소 못하고 집으로 복귀요..
등 / 복부 웨이트 1시간
하고나니 지쳐서 유산소 못하고 집으로 복귀요..
- 음식
- 운동
1840/ 1864
358/ 311
성공
(71)
오전 간식 : 50kcal (2.72%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 609kcal (33.10%)
밥 육개장
계란장조림(흰자만) 오징어젓 겉절이 미역초무침
| 쌀밥 | 310kcal |
| 육개장 | 165kcal |
| 계란 흰자 | 85kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
오후 간식 : 50kcal (2.72%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 1,032kcal (56.09%)
밥 육개장
볶음김치 부추전 버섯볶음
| 쌀밥 | 310kcal |
| 육개장 | 165kcal |
| 김치찜 | 197kcal |
| 부추전 | 262kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
야식 : 99kcal (5.38%)
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 아이솔레이트 스트로베리크림 | 99kcal |
운동 : 358kcal
| 랫풀다운머신 | 83kcal |
| 시티드로우 머신 | 76kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 80kcal |
| 크로스 크런치 | 30kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 24kcal |
2
185
