08월 04일 (음식 1673kcal, 운동 452kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1673/ 1948
452/ 325
점심식사 : 284kcal (16.98%)
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
포도 (0송이, 39g) | 24kcal |
풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
오징어젓갈 (1종지, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 986kcal (58.94%)
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
오징어국 (1/4대접, 28g) | 19kcal |
볶은김치 (1소접시, 34g) | 39kcal |
김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
당근계란말이 (1회, 380g) | 521kcal |
간식 : 395kcal (23.61%)
매실차 (1잔, 100ml) | 100kcal |
유가 (1개, 5g) | 18kcal |
유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
고봉민 돈까스 김밥 (0회, 60g) | 96kcal |
복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 452kcal
집안청소 (30분) | 96kcal |
불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
서있기 (10분) | 14kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
서있기 (7분) | 10kcal |