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  • 아녜스맘
  • 입문2016.08.04 14:0424 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 2313kcal, 운동 340.8999999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2313/ 2097

340.8999999/ 349

실패
(224)

아침식사 : 1,024kcal (44.27%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치감자탕 (1인분) 474kcal
햄 (1회분, 100g) 204kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal

점심식사 : 1,104kcal (47.73%)
참치김밥 (1인분, 300g) 496kcal
김치김밥 (1줄, 264g) 318kcal
[한국야쿠르트] 일품해물라면컵 (1회분, 65g) 290kcal

간식 : 185kcal (8.00%)
[롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) 185kcal

운동 : 341kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
플랭크 (30초) 3kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal
등근육운동 (5분) 9kcal

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