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joy0804
초보
2015.10.07 06:40
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운동 매일 해야 하나요?
운동 시작한지 얼마 안됐는데 하다보니 벌써 강박 관념 같은게 생긴 거 같아요.. 왠지 틈나는대로 운동 해얄 것 같고, 운동을 못하게 되면 왠지 불안해지는..
운동 매일 매일 하는게 좋은지 아니면 규칙적으로 쉬는 텀을 두는게 좋을지 잘 모르겠어요..
함께 하기 프로그램 같은 건 중간에 한번씩 쉬는 날이 있는 것 같던데..
혹시 아시는 분 조언 좀 부탁드려요~
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정석
부욕이
10.09 22:15
보리보리말라보리
완전 동감해요ㅡㅠ
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다신
헤라여신~♡
10.07 08:53
joy0804
근데 트레이너샘 말이 근육도 쉬어줘야된대요 그래서 부분 근육운동하는게 회복할 시간을 줘야 근육이 잘붙고 만들어진다네요 운동선수 아닌이상은...
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다신
헤라여신~♡
10.07 08:51
저는 월부터 토까지만해요
집에서는 숨만쉬고 헬스장에서만 운동해요
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지존
다이어트신되자
10.07 08:51
저는 제가 쉬고싶은날에 쉬어요ㅋㅋㅋ뺄살이 많다보니...저도 그렇게 강박증이 생기기시작했지만 마인드컨트롤을 잘할려구요ㅠㅠ
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초보
루키y
10.07 08:16
쉬면서 하는게 좋지 않을까요?
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다신
끝은어디에
10.07 08:09
주말에 쉬는게 정신 건강에도 좋죠
대신 식이조절 잘 하셔야 해요
대부분 주중에 힘들게 다이어트하고 주말에 폭식하게 되잖아요
폭식하셨다면 운동을 간단히 해주셔도 좋아요
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초보
joy0804
10.07 07:56
아..그렇구나..답변 감사해요.. 그럼 저도 이제부턴 주말에 쉬는 걸로 고고~~ㅎㅎ
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다신
54kg-49kg
10.07 07:56
전 주말에는 운동 쉬어요 ~
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정석
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10.07 07:54
저도 주중5일!
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지존
보리보리말라보리
10.07 07:20
다이어트에 숙면과 휴식도 정말 중요하다고해요.^^ 저는 주말에는 운동을 안하고 주중 5일만 하는데 가장 어려운건 운동안하는날은 식이도 엉망이 된다는것입니다.ㅠㅠ.
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