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  • 50kg되자
  • 초보2016.08.05 22:1175 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1273kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 1670

286/ 278

성공
(405)

아침식사 : 229kcal (17.99%)
코코트리(오리지널맛) (1팩, 250ml) 45kcal
케일 (1회분, 100g) 29kcal
골드키위 (1개, 80g) 45kcal
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (2개, 40g) 110kcal

점심식사 : 566kcal (44.46%)
호두 호밀식빵 (1회분, 100g) 242kcal
[오뚜기] 하프 마요네즈 (3/4회분, 7g) 28kcal
감자 (1회분, 180g) 99kcal
삶은 계란 (2개, 90g) 142kcal
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) 55kcal

저녁식사 : 344kcal (27.02%)
[삼일민속제과] 옛날뻥튀기 (1/4회분, 25g) 100kcal
삶은 계란 (2개, 95g) 150kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
방울토마토 (10개, 150g) 24kcal

간식 : 134kcal (10.53%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 10kcal
젤루조아 (1회분, 120g) 90kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

운동 : 286kcal
보통 걷기 (110분) 286kcal

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