view-top

  • iop1124
  • 초보2016.08.06 00:0746 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 853kcal, 운동 220kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

853/ 800

220/ 527

실패
(360)

아침식사 : 299kcal (35.05%)

06시 38분 아침

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
두부 (1회분, 40g) 31kcal
대파 (1회분, 5g) 1kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
상추 (1회분, 16g) 2kcal
치커리 (1접시, 10g) 2kcal
사과 (1회분, 29g) 16kcal
파인애플 (1조각, 20g) 4kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
방울토마토 (2개, 24g) 3kcal
오이 (1개, 25g) 2kcal
적채 (1회분, 26g) 7kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 3g) 18kcal
병아리콩 (1회분, 25g) 29kcal
애호박 (1소접시, 27g) 10kcal
레몬 (1개, 7g) 1kcal
키위 (1개, 7g) 3kcal

점심식사 : 355kcal (41.62%)

12시09분 점심-남긴것( 배추김치1/2. 꽁치튀김1/2. 닭개장 국 전체)

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
꽁치튀김 (1/2토막, 41g) 116kcal
오징어무침 (1소접시, 103g) 74kcal
상추겉절이 (1인분, 30g) 14kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 3kcal

저녁식사 : 101kcal (11.84%)

수제 플레인 요거트 (1/2컵, 30ml) 22kcal
두부 (1회분, 35g) 27kcal
블랙베리 (1회, 56g) 24kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

간식 : 98kcal (11.49%)

10시 10분 간식-방울토마토+카카오닙스
15시 42분 간식-수박

방울토마토 (1개, 176g) 28kcal
수박 (1조각, 137g) 50kcal
카카오닙스 (1회, 4g) 20kcal

운동 : 220kcal

재즈댄스 (40분) 220kcal

프사/닉네임 영역

  • iop1124
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동