08월 05일 (음식 1164kcal, 운동 41kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1164/ 1626
41/ 271
아침식사 : 294kcal (25.26%)
사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
느타리버섯 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
양배추 (1/4접시, 20g) | 4kcal |
당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 25kcal |
네이처밸리 애플 크런치 (1회분, 30g) | 135kcal |
파리바게트 실키롤켁 (1회분, 20g) | 64kcal |
점심식사 : 269kcal (23.11%)
쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
보쌈 (1인분, 30g) | 90kcal |
배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
버섯볶음 (1/4소접시, 50g) | 37kcal |
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 453kcal (38.92%)
고구마말랭이 (1/4회분, 25g) | 80kcal |
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
[카페베네]블루베리 베이글 (1개, 120g) | 275kcal |
크림치즈 (2.0큰술, 40g) | 88kcal |
간식 : 148kcal (12.71%)
[롯데] 마가렛트 드림초코 (1/4봉지, 3g) | 11kcal |
[카페베네]블루베리 베이글 (1/2개, 60g) | 137kcal |
운동 : 41kcal
스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
사이드런지 (2분) | 12kcal |
런지 (30회) | 9kcal |