- 샤크레
- 초보2016.08.05 18:5313 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 964kcal, 운동 381kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
964/ 1163
381/ 194
성공
(386)
아침식사 : 208kcal (21.58%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 청포도 (1회분, 158g) | 74kcal |
점심식사 : 415kcal (43.05%)
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 감자된장국 (1대접, 128g) | 101kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 223kcal (23.13%)
| 오이 (1/2개, 96g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [오뚜기] 3분햄버거스테이크 (1봉지, 76g) | 100kcal |
간식 : 118kcal (12.24%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 381kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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