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  • 자랑스런엄마
  • 입문2016.08.05 21:0443 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1420kcal, 운동 265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1420/ 1982

265/ 330

성공
(497)

아침식사 : 383kcal (26.97%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (2.0회분, 180g) 140kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[투썸플레이스] 카페라떼 (1레귤러,354ml) 150kcal

점심식사 : 563kcal (39.65%)

카레라이스 (1인분, 300g) 453kcal
돈까스 (1접시, 40g) 110kcal

저녁식사 : 459kcal (32.32%)
[베스킨라빈스] 그린티 (1회분, 115g) 242kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 176kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

간식 : 15kcal (1.06%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

운동 : 265kcal
덤벨 스쿼트 (15분) 90kcal
플랭크 (180초) 18kcal
힙업 (5분) 40kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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