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  • 자랑스런엄마
  • 입문2016.08.14 23:5259 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 1223kcal, 운동 493kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1223/ 1982

493/ 330

성공
(922)

아침식사 : 159kcal (13.00%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
대추방울토마토 (10.0개, 150g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 480kcal (39.25%)
티라미스 (1조각, 125g) 340kcal
[파스쿠찌]카페라떼 (1컵, 260ml) 140kcal

저녁식사 : 584kcal (47.75%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
참치회 (1접시, 200g) 254kcal

운동 : 493kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
머신 레그익스텐션 (10분) 70kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
섹스 (20분) 49kcal

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