- 그달달함
- 정석2016.08.05 23:3948 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 1006kcal, 운동 376kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1006/ 800
376/ 425
실패
(255)
아침식사 : 93kcal (9.24%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 225kcal (22.37%)
| 묵사발 (1대접, 462g) | 225kcal |
저녁식사 : 622kcal (61.83%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부 (1인분, 145g) | 114kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 고구마순나물 (1접시, 17g) | 63kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
간식 : 66kcal (6.56%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
운동 : 376kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 터치다운 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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