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  • 와만사
  • 입문2016.08.05 23:5810 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1204kcal, 운동 1080kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1204/ 2685

1080/ 448

성공
(2113)

점심식사 : 377kcal (31.31%)
블랙페퍼 닭가슴살(홈플러스) (1회분, 140g) 145kcal
[풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 100g) 110kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal

저녁식사 : 827kcal (68.69%)
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
돼지껍데기 (1회분, 150g) 433kcal

운동 : 1,080kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
조깅 달리기 (20분) 120kcal
바벨벤치프레스 (15분) 120kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 (20분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 25kcal
사이드밴드 (20분) 160kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal

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