안녕하세요 ㅎㅎ 신입 정박사입니다 ㅎ다이어트3일짼데요 ㅎㅎ
아직 몸이 익숙치 않아서 그런가 실패가 많네요 ㅠㅠ 하지만 식단조절과 운동은 여기적혀있는데로 할려고 노력중입니다!!
맨날 밥은 한공기가득먹고그랬는데 지금은 반공기로 바꿨어요 ㅎㅎ 다른분들은 다들 샐러드나 다른거 드시지만 전 밥을 먹는게 낫다 싶어서 아직은 밥 ㅎㅎ 50대로 내려가면 그렇게 할려구요 ㅎㅎ 반찬도 조금씩 먹구요 ㅎㅎ 운동은 제가 근육이 많은편이라서 유산소 운동을 많이 하고 있어요 걷기1시간 여기에 있는동영상으로 10분 전신운동 이렇게 하고있어요 ㅎㅎ 차근차근 올릴려구요 ㅎㅎ 너무 막 무리하면 스트레스 받구 포기할곳같아서 즐기면서 저한테 맞는 다이어트법을 할려고 합니다 ㅎㅎ 다들 응원해주세요!!!화이팅!!