- 아녜스맘
- 입문2016.08.06 19:2016 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1053kcal, 운동 428.8799999kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1053/ 2097
428.8799999/ 349
성공
(1124)
아침식사 : 18kcal (1.71%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 606kcal (57.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| [농심] 자갈치 (3/4봉지, 45g) | 236kcal |
저녁식사 : 244kcal (23.17%)
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
간식 : 185kcal (17.57%)
| [롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
운동 : 429kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (12회) | 3kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 등근육운동 (5분) | 9kcal |
| 스트레칭 (5분) | 9kcal |
| 스트레칭 (5분) | 9kcal |
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