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  • euphemehk
  • 입문2016.08.06 23:4638 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1446kcal, 운동 202kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1446/ 1498

202/ 249

성공
(5)

아침식사 : 367kcal (25.38%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 225kcal
피망 (3/4회분, 75g) 18kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) 24kcal
천도복숭아 (3/4회분, 75g) 25kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) 75kcal

점심식사 : 346kcal (23.93%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 225kcal
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) 52kcal
피망 붉은것 (3/4회분, 75g) 18kcal
천도복숭아 (1.5회분, 150g) 51kcal

저녁식사 : 490kcal (33.89%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

간식 : 243kcal (16.80%)
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) 75kcal
[라벨리] 메론바 (1회분,80ml) 140kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal

운동 : 202kcal
빠르게걷기 (60분) 180kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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