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  • 입문2016.08.07 19:3241 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1665kcal, 운동 741kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1665/ 2291

741/ 381

성공
(986)

아침식사 : 245kcal (14.71%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (3회분, 3g) 15kcal
허벌알로에겔 (1회분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 245kcal (14.71%)
허벌알로에겔 (1회분,30g) 5kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
[허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (3회분, 3g) 15kcal

간식 : 1,175kcal (70.57%)
[카스]캔맥주 (4캔, 1420ml) 620kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
야채셀러드 (3소접시, 369g) 369kcal

운동 : 741kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분) 135kcal
윗몸일으키기(세트) (150회) 38kcal
플랭크 (10분) 60kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal

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