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  • 입문2016.08.08 18:4643 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 2112kcal, 운동 733kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2112/ 2291

733/ 381

성공
(531)

아침식사 : 93kcal (4.40%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 230kcal (10.89%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
허벌알로에겔 (1회분, 30g) 5kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal

저녁식사 : 230kcal (10.89%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
허벌알로에겔 (1회분,30g) 5kcal

간식 : 1,559kcal (73.82%)
[일화] 맥콜 (1캔, 500ml) 250kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[CGV] 팝콘 (1회,200g) 1,000kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 623ml) 274kcal

운동 : 733kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
스쿼트(세트) (125회) 55kcal
플랭크 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (150회) 38kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
더블 크런치 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal

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