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  • 감량해버렷
  • 초보2016.08.07 23:4457 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 816kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

816/ 2354

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성공
(1146)

아침식사 : 250kcal (30.64%)
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) 55kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
호밀식빵 (1조각,33g) 88kcal
리코타치즈 지방13% (1조각,20g) 34kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

점심식사 : 350kcal (42.89%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
두부 (1인분,100g) 79kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal

저녁식사 : 175kcal (21.45%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
새송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
양상추 (0.5통,100g) 11kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal

간식 : 41kcal (5.02%)
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1/4회분, 22g) 13kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) 12kcal

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