오늘부로 다이어트 한달이 넘었습니다. 하루에 운공 2시간씩 꼭하고 주 5일이상은 했습니다.
먹는거 줄이긴 너무 힘들어 저녁에 주 2-3회먹거싶은거 먹어서 몸무게가 안줄었을수도 있지만 지방이나 근육량이 변화가 전혀 없습니다.
한평생 다이어트 해본적이 없다가 맘먹고 한거라 나름 큰 변화고 도전이라 생각햇는데 한달만에 체크할겸 몸무게를 측정하고 실망감이...
일주일전부터는 몸에 변화가 없는거같아 저녁은 단백질 쉐이크로 먹기시작햇는데 나름 먹는것이나 간식이런것도 1/3이상 줄였다고 생각햇는데 몸에 변화가 없으니 너무 좌절감이 들어요ㅠㅠ
인바디가 이상한건 아닌것같은데 고수님들 제발 조언해주시고 도와주세요.
이러다가 스스로에게 햇던 위안과 동기부여가 사라지고 또 돼지가 될것같아요ㅜㅜ
참고로 지금 160에 60키로입미다ㅜㅜ