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  • 샨딩
  • 다신2016.08.09 03:4849 조회0 좋아요
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08월 08일 (음식 1259kcal, 운동 281.57kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1259/ 1314

281.57/ 219

성공
(118)

아침식사 : 530kcal (42.10%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
김자반 (1소접시, 5g) 22kcal
고추장 (1큰술, 80g) 34kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 60g) 101kcal
두부 (1인분, 20g) 15kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 150g) 225kcal

점심식사 : 433kcal (34.39%)
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 50g) 208kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
아로니아 분말 (1회분, 3g) 10kcal
아로니아 분말 (1회분, 3g) 10kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

저녁식사 : 280kcal (22.24%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal

간식 : 16kcal (1.27%)
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 460ml) 16kcal

운동 : 282kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
버피테스트 (20회) 60kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (11회) 5kcal
크런치 (0회) 7kcal
플랭크 (30초) 3kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
트라이셉 딥스 (30회) 6kcal
글루트 브릿지 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
하늘자전거 (8분) 48kcal
사이드 레그 리프트 (7분) 42kcal

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