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  • 참시커
  • 입문2016.08.09 15:1984 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1228.8kcal, 운동 770kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1228.8/ 1371

770/ 228

성공
(685)

아침식사 : 423kcal (34.42%)
커피번 (1인분,105g) 341kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 474kcal (38.56%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
[CJ] 비비고 남도떡갈비 (1회, 30g) 90kcal
가지나물 (1/2소접시, 25g) 15kcal

저녁식사 : 228kcal (18.55%)
백설기 (1소접시, 100g) 228kcal

간식 : 104kcal (8.46%)
복숭아 (1회분,100g) 34kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 770kcal
어덕션머신 (20분) 160kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
랫풀다운머신 (20분) 158kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal

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