다이어트

Q.근육이빠지고 체지방이 안빠져서 고민요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방률 한달째 29프로 근육은 빠져서 체중이 줄였는데 체지방어찌하면 줄까요? 나름 식사량 조절중이고 운동도 주3회 할려공 하는데 그랬네요

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쩌니우니
10.20 11:49
단백질 식품 드시면서 유산소 무산소 거의 하루도 빠짐없이 운동하니 근육은0.2g늘고 체지방만 빠지더군요.저 처음 운동시작할때 체지방이28 지금이 20이네요.달리기 뛰기 걷기 시작하셔야 체지방 빠져요.
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심플라이프
10.20 11:47
인바디 결과 보고 그러시는 거죠? 인바디 결과 정확한 거 아니니까 넘 신경쓰지 마세요. 저는 인바디 안 하고 그냥 거울 보고 체크해요. 예전에 아놀드슈왈츠 제네거가 흔들리면 지방이라고 ㅋ 한 말이 있는데, 저는 그냥 제 몸에 흔들리는 건 가슴정도만 두기로 하고 그 기준으로 운동합니다. 인바디검사 할 때 팔굽혀펴기 몇 개만 하고 재도 근육량이 바뀐대요. 인바디에 나오는 측정치가 정확한 님의 근육량은 아닐 겁니다. 인바디결과에 흔들리지 말고 소식과 운동 꾸준히 병행하시면 좋은 결과 있지 않을까요? ^^ 힘내세요.
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