- 한여주
- 정석2014.08.25 20:06238 조회0 좋아요
다이어트+1일
아침은 달걀흰자 3개와 사과 반쪽.
점심은 현미밥 반공기와 동그랑땡 하나. 두부 조금. 김치.
저녁은 바나나 한개반. 고구마 작은거 하나. 두유 한잔.
운동은 스트레칭 30분. 아이돌춤 15분. 걷기 1시간 20분. 배드민턴 1시간 20분.
이렇게 3~4개월해서 꼭 45kg가 되자!!
나의 워너비 수정이처럼!!♡
점심은 현미밥 반공기와 동그랑땡 하나. 두부 조금. 김치.
저녁은 바나나 한개반. 고구마 작은거 하나. 두유 한잔.
운동은 스트레칭 30분. 아이돌춤 15분. 걷기 1시간 20분. 배드민턴 1시간 20분.
이렇게 3~4개월해서 꼭 45kg가 되자!!
나의 워너비 수정이처럼!!♡
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