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  • 아라뚱
  • 입문2016.08.09 11:3736 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1310kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1310/ 1484

330/ 247

성공
(257)

아침식사 : 255kcal (19.47%)
박용우 리셋다이어트 (1회분, 30g) 105kcal
우유 (1컵, 250ml) 150kcal

점심식사 : 345kcal (26.34%)
물냉면 (1인분, 300g) 290kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

저녁식사 : 344kcal (26.26%)
박용우 리셋다이어트 (1회분, 30g) 105kcal
닭갈비 (1소접시, 100g) 147kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) 17kcal

간식 : 366kcal (27.94%)
[쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 (1팩, 170ml) 46kcal
[크라운제과] 빅파이딸기 (2회분, 72g) 320kcal

운동 : 330kcal
런닝머신 걷기 (10분) 28kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
런지 (60회) 17kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) 42kcal

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