4월..무리한 일과 무리한 운동으로 인하여 척추관절증 진단을 받았어요..ㅠㅠ 그전부터 조금씩 찌더니 92kg까지 나가서 살빼려고 무리하고 일도 몸을 쓰는 일이다보니..
그래서 집에서 4개월째 놀면서 97kg가 되었습니다..ㅠㅠ
허리통증이 계속있지만 많이 나아져서 다시 다이어트 해보려구요~
그전에는 무리하게 집에서 근력운동하고 그랬는데 이번엔 수영위주로 하려합니다(물론 접,평영은 무리)수영은 근력운동의 효과도 있으니까요(인터벌 대쉬) 전 수영을 정말 좋아하거든요~^^
식사는 이 어플에서 처방해준 칼로리대로 먹어보려해요 그냥 가정식인데 밥공기크기를 줄이고 양심껏 담고 단백질 위주로 먹고있어요
일단 해보고 안되면 수정하면서 해보려고 합니다 길게보고가려구요^^
다들 힘내시고 화이팅 합시다!!