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  • 박긍정☆
  • 입문2016.08.09 22:2116 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1488.7kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1488.7/ 1307

420/ 218

성공
(21)

아침식사 : 329kcal (22.10%)
아마씨 (1스푼, 15g) 111kcal
우유 (1컵, 200ml) 130kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 19g) 85kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 659kcal (44.25%)
[천일냉동식품] 새우볶음밥 (1인분, 210g) 300kcal
고등어구이 (1토막,72g) 190kcal
갓김치 (1소접시, 20g) 11kcal
고추장찌개 (1/4인분) 89kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal

저녁식사 : 317kcal (21.29%)
우유 (1컵, 120ml) 72kcal
아마씨 (1스푼, 15g) 111kcal
고구마말랭이 (1회분, 20g) 64kcal
찹쌀떡 (1개, 30g) 70kcal

간식 : 184kcal (12.36%)
[네슬러] 핑크 레모네이드 가루 (1회,13.1g) 52kcal
사과 아오리 (1개, 300g) 132kcal

운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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