다이어트

Q.요요현상

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요요 없이 뺄라면 어는정도 운동하고 식단을 어떻게 해야 합니까?ㅠㅠ

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초코밀
08.09 13:46
일반식으로 먹되 먹는 양을 심하게 말고 평소먹는 양의 2/3정도 줄여보시고 적응되면 또 줄이고 이런 식으로 양을 줄여보세요~
저녁을 단식한다면 자는 시간을 새벽늦게 말고 일찍 자도록 해서 야식생각 안 나게 하시면 괜찮아요.
하루이틀 할 게 아니기때문에 한 번에 확 줄여서 작심삼일 안 하도록 조금씩 생활습관 고치며 줄여보세요~!
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