- 영감탱이
- 입문2016.08.09 21:3029 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1896kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1896/ 1802
360/ 300
실패
(34)
아침식사 : 453kcal (23.89%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 685kcal (36.13%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 165kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 560kcal (29.54%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 콩자반 (3/4소접시, 21g) | 77kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 고들빼기김치 (1/4소접시, 15g) | 11kcal |
간식 : 198kcal (10.44%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 상황버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
운동 : 360kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 150kcal |
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