[아침]
콩밥 3/4공기, 고등어구이 1토막, 돼지 앞다리살 들어간 김치찌개, 마른새우 파무침, 간장겨자 드레싱 뿌린 양배추샐러드!
전날 운동하고 다음날 먹는 아침은 정말 꿀맛이다!!!
정신없이 먹느라 사진은...없으...

[점심]
양배추, 실곤약, 파프리카1/4, 사과1/2, 야채참치1/3, 두부1/6, 삶은 달걀1개, 블랙 올리브, 그리고 대미를 장식한 장미허브 조금~*
닭가슴살이 다 떨어져서 참치와 두부, 달걀로 단백질 대체! 이정도면 뭐...괜찮지~^^
오늘은 도시락을 적당량을 쌌는지 너무 배부르지도 않고 딱 좋다!!!

[간식]
시금치 6줄기, 바나나 1개에 우유 200ml를 넣고 갈아만든 쉐이크! 시금치와 바나나 모두 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 탁월해 부종에 좋단다! 포만감을 위해 치아씨도 한 티스푼 첨가!
바나나가 아주 달아서 마치 설탕을 넣은 것 같은 달콤한 맛~^^
당근과 파프리카로 씹는 재미도 추가!!!
근데, 우유가 들어가서인가...소화가 좀 안돼고 더부룩한 느낌! ㅠㅠ